VeloceYogurt greco con frutti di bosco
5 min280 kcal
Mangiare bene senza stress
Oggi Il tuo benessere oggi
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Selezione mediterranea equilibrata
VeloceYogurt greco con frutti di bosco
5 min280 kcal
EnergiaAvocado toast integrale
10 min320 kcal
ProteicoBuddha bowl di quinoa
25 min450 kcal
FrescoInsalata mediterranea
15 min380 kcal
Omega-3Salmone al forno con verdure
30 min520 kcal
ComfortSpaghetti integrali al pomodoro
20 min480 kcal
CoccolaPorridge banana e cannella
8 min340 kcal
CaldoVellutata di zucca e zenzero
25 min290 kcal
- Pensate per il benessere digestivo
- Adatte a esigenze specifiche
- Supporto SIBO, gastrite, intolleranze
AmaMe è un assistente di benessere, non sostituisce un nutrizionista.
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Ricette mediterranee semplici, genuine e nutrienti. Filtri intelligenti per intolleranze, low FODMAP e SIBO — perché ogni corpo merita cura.
- CosaRicette gentili
- Per chiSIBO, FODMAP, intolleranze
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Pensata per il benessere digestivo · Non sostituisce un nutrizionista
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Consigliate per te
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Mangiare bene senza stress 🌿
VeloceEnergiaAvocado toast integrale
10 min320 kcal
ProteicoBuddha bowl di quinoa
25 min450 kcal
FrescoInsalata mediterranea
15 min380 kcal
Omega-3Salmone al forno con verdure
30 min520 kcal
ComfortSpaghetti integrali al pomodoro
20 min480 kcal
CoccolaPorridge banana e cannella
8 min340 kcal
CaldoVellutata di zucca e zenzero
25 min290 kcal
Più amate
Tutte →Le ricette più amate
Le coccole preferite dalla community
VeloceYogurt greco con frutti di bosco
5 min280 kcal
Omega-3Salmone al forno con verdure
30 min520 kcal
CoccolaPorridge banana e cannella
8 min340 kcal
CaldoVellutata di zucca e zenzero
25 min290 kcal
ProteicoBuddha bowl di quinoa
25 min450 kcal
Make-aheadChia pudding al cocco
5 min290 kcal
PrimaveraRisotto agli asparagi
35 min460 kcal
FrescoInsalata mediterranea
15 min380 kcal
Veloci e leggere
Tutte →In 15 minuti o meno
Quando hai poco tempo ma vuoi stare bene
VeloceYogurt greco con frutti di bosco
5 min280 kcal
EnergiaAvocado toast integrale
10 min320 kcal
FrescoInsalata mediterranea
15 min380 kcal
CoccolaPorridge banana e cannella
8 min340 kcal
SnackHummus e crudités
10 min220 kcal
ProteicoPancake proteici di avena
15 min410 kcal
DetoxSmoothie verde detox
5 min210 kcal
Make-aheadChia pudding al cocco
5 min290 kcal
Anti gonfiore
Tutte →Per una pancia leggera
SIBO friendly · low FODMAP
ProteicoBuddha bowl di quinoa
25 min450 kcal
FrescoInsalata mediterranea
15 min380 kcal
Omega-3Salmone al forno con verdure
30 min520 kcal
CaldoVellutata di zucca e zenzero
25 min290 kcal
ClassicoFrittata di verdure
18 min360 kcal
EstateCaprese di bufala
8 min340 kcal
ProteicoTagliata di manzo e rucola
20 min520 kcal
LeggeroBranzino al cartoccio
30 min380 kcal
Energia e benessere
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Piccoli passi verso il benessere
ProteicoBuddha bowl di quinoa
25 min450 kcal
FrescoInsalata mediterranea
15 min380 kcal
ComfortSpaghetti integrali al pomodoro
20 min480 kcal
ClassicoFrittata di verdure
18 min360 kcal
ProteicoPancake proteici di avena
15 min410 kcal
FrescoPoke bowl di tonno
20 min480 kcal
ComfortZuppa di lenticchie rosse
25 min370 kcal
VeloceWrap di pollo e hummus
15 min440 kcal
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Scegli un obiettivo: ti guideremo verso ricette e piani pensati per te.
Cos'è AmaMe
AmaMe è un'app italiana di benessere e consapevolezza alimentare. Aiuta chi vuole mangiare meglio, chi convive con intolleranze (lattosio, glutine) e chi segue protocolli low FODMAP o SIBO friendly, offrendo ricette mediterranee semplici, un piano settimanale personalizzato e una lista della spesa automatica.
- Per chi è
- Persone che vogliono prendersi cura di sé con un'alimentazione equilibrata, gentile e sostenibile — senza diete estreme.
- Cosa risolve
- Riduce gonfiore, stanchezza e fatica nello scegliere cosa cucinare ogni giorno.
- Funzionalità principali
- Ricette filtrabili per intolleranze, piano settimanale, lista spesa automatica, sezione "come ti senti oggi" e supporto per piani nutrizionali personali.
- Approccio
- Caldo, pratico e non medico. AmaMe è un assistente di benessere, non sostituisce un nutrizionista o un medico.
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Dalla colazione alla cena: ogni momento ha la sua ricetta giusta.
Filtri
Velocecolazione
Yogurt greco con frutti di bosco
Senza glutinePasti veloci
5 min 280 kcal
Energiacolazione
Avocado toast integrale
Senza lattosioPasti veloci
10 min 320 kcal
Proteicopranzo
Buddha bowl di quinoa
Senza glutineSenza lattosioLow FODMAP
25 min 450 kcal
Frescopranzo
Insalata mediterranea
Senza glutineLow FODMAPSIBO friendly
15 min 380 kcal
Omega-3cena
Salmone al forno con verdure
Senza glutineSenza lattosioLow FODMAP
30 min 520 kcal
Comfortcena
Spaghetti integrali al pomodoro
Senza lattosio
20 min 480 kcal
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Inizia gratisDomande frequenti
- Cos'è AmaMe?
- AmaMe è un'app italiana di benessere e consapevolezza alimentare: ricette mediterranee semplici, piano settimanale e supporto quotidiano per prendersi cura di sé.
- A chi si rivolge AmaMe?
- A chi vuole mangiare meglio in modo sostenibile, a chi convive con intolleranze (lattosio, glutine), a chi segue protocolli low FODMAP o SIBO friendly e a chi cerca pasti veloci e nutrienti.
- Quali problemi aiuta a risolvere?
- Aiuta a ridurre gonfiore, stanchezza e fatica nello scegliere cosa mangiare, organizzando pasti gentili, equilibrati e adatti al proprio corpo.
- AmaMe sostituisce un nutrizionista?
- No. AmaMe è un assistente di benessere e organizzazione dei pasti. Non sostituisce consigli medici o nutrizionali professionali.
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